2013年10月26日のトレーニング

 今日は42分間のランニングと1時間22分間のウェイトトレーニングを行った。

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  背筋のトレーニングは現在のところ土曜日のみとなっているが、大きな広背筋が欲しいので週間トレーニングメニューを少し見直そうかと思っている。以前に比べれば広背筋もそれなりに大きくなってきたが、正直なところ満足のいくレベルには達していない。

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 今日は少し信号で止まることが多かったため、グラフが上下してしまった。それでも平均時速は8.7キロをキープしているので良しとする。フォームが安定してきたせいか、片足だけに負担がかかってマメができたりすることがなくなった。

 ランニングを行うようになってから靴の消耗が激しくなってきた。靴底がツルツルになってきたら買い替えの時期だ。

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