ルチャリブレ馬鹿は今日もプロテインです

ルチャリブレ、プロレスのスペイン語記事を日本語訳して紹介します。

2013年11月24日のトレーニング

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 今日は39分間のランニングと1時間31分間のウェイトトレーニングを行った。

 今日は下半身と胸をトレーニングした。ダンベルベンチプレスとダンベルフライはフラットベンチを使って行った。

 サイドベンドの重量を28キログラムに増やした。今後は少しずつではあるが腹筋のトレーニングも増やしていく。

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 今朝のランニングも同じコースを40分未満で走り終えた。当分は距離を伸ばすことは考えていないが、タイムがどんどん縮まっていくようであれば、検討したい。

 ゆったりとしたパンツもいいが、何かに引っかかったり、自分の足に引っかかったりする心配が減るロングスパッツをおススメしたい。洗濯しても乾きやすいのもいいところ。

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 トレーニング時の下着はTバックをおススメ。デザインは派手なものは透けやすいので無難に黒などを選んだほうがよい。