ルチャリブレ馬鹿は今日もプロテインです

ルチャリブレ、プロレスのスペイン語記事を日本語訳して紹介します。

2013年12月10日のトレーニング

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 昨夜は46分間のウェイトトレーニングを行った。

 大胸筋のトレーニングはしっかりと筋肉の動きを意識しながら行わないと、他の部位の筋肉を使ってしまいがちだ。

 また、コントロールしきれない重量でトレーニングを行うとフォームが崩れてしまい、せっかく辛い思いをしてトレーニングを行っているのに、納得のいく結果が表れなかったりする。

 動画サイトでフォームをチェックして、もし綺麗なフォームでトレーニングできていないな、と感じたときは、重量を思いっきり下げて正しいフォームを身につけたほうがいいだろう。

 今夜は腕のトレーニングを行う予定。