ルチャリブレ馬鹿は今日もプロテインです

ルチャリブレ、プロレスのスペイン語記事を日本語訳して紹介します。

2013年12月18日のトレーニング

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 昨夜は43分間のウェイトトレーニングを行った。

 昨夜は腕を鍛えるメニューだったので特に変更はしていない。

 腕を鍛える際は無意識に背筋や大胸筋を使ってしまいがちになるので、トレーニング中は常に、腕の筋肉がしっかりと収縮運動をしているかを確認していた。

 以前、僕は右腕が左腕に比べて細いという話をしたことがあったが、コンセントレーションカール時の上腕二頭筋の動きをよく観察すると、左腕の方がしっかりと運動しているのに比べて、右側がそうでないことに気がついた。恐らくはフォームが原因なのだが、無意識に大胸筋を使ってダンベルを持ち上げているのかもしれない。次回トレーニング時にもう一度フォームを確認したい。

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