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捻挫治療日記11日目

 捻挫から11日が経過した。

 正直なところ、完治には程遠い状態だ。歩行・早歩きくらいなら問題ないが、走ることはできないし、素早い階段の昇降もできない。捻挫をしてからもウェイトトレーニングは続けているが、足首への負荷が高いようなトレーニングは控えている。

 個人的な予測ではあと2週間くらいはこういう状況が続くと思う。ウェイトトレーニングはもちろんだが、早くランニングができるようになるまで回復したい。

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 指先の内出血は徐々に薄くなってきている。酷いのは脛の部分だ。

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 くるぶし内側の腫れは治まったが、指で押すと痛い。筋肉やじん帯へのダメージはまだ回復していないということだろう。

 アキレス腱あたりの内出血があるが、痛みはない。

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 くるぶし外側の腫れも治まってきたが、ここがもっとも違和感がある部位だ。足首を内側に曲げることができないので、じん帯へのダメージが大きいのかもしれない。治療には文字通り、安静が必要だろう。

 それにしても初期のころの写真と比べると一目瞭然。確実に回復しつつある。焦らずにじっくり完治へ向けて治療していきたい。

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