2014年1月1日のトレーニング

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 元日の今日は1時間8分間のウェイトトレーニングを行った。元日から幸先のいいスタートをきることができた。

 一部のトレーニングの重量を増やしてREP数を減らした。デッドリフトのREP数を減らしたのは、フォームを矯正した結果、負荷が高まって12回できなくなったかだ。
【肉体】正しいデッドリフト講座【改造】 AF版 - YouTube

 この動画は以前にも紹介したことがあるが、本当にためになるので一度は見ておいて損はない。

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