捻挫治療日記16日目

 捻挫から16日目を迎えた。依然として走ることはできないが、通常の歩行、早歩きはできるようになった。階段の昇降に関しては、昇るときには問題はないのだが、降りるときに足首に違和感があるので、完治するまでは無理をせずに生活したい。

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 足首の腫れ以外はほぼ完治した。

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 今は就寝前にマッサージと柔軟を軽く行っている。凝り固まった筋肉や腱をほぐさないと、いつまでたっても足首が硬いままだからだ。

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 思うようにトレーニングができないこともあって、やきもきするときもあるが、完治を最優先にして生活していきたい。

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