2014年1月2日のトレーニング

f:id:naoki909:20140103081530j:plain

 昨夜は47分間のウェイトトレーニングを行った。

 少しではあるが、下半身のトレーニングも行った。全く行わないでいるとあっという間に筋肉量が減少してしまうからだ。

 本格的なトレーニングの再開に向けて、足首の柔軟と負荷の軽いトレーニングから始めようと思っている。高負荷トレーニングで怪我が悪化してしまっては元も子もない。

広告を非表示にする