捻挫から18日が経過した。
最近は捻挫した足首のリハビリということで、就寝前に足首を回す等の柔軟体操を行うようにしている。絶対安静が必要なのかもしれないが、足首を回しても痛みを感じないということは、筋肉が凝り固まっている可能性があるのではないかと思ったのだ。勿論、足首を回すと言っても、おっかなびっくりなので、右足のようにぐるぐる回せているわけではないが。
写真ではわかりにくいのだが、1週間前の状態に比べると足首の腫れは確実に治まってきている。今は足首というよりもひらめ筋や長指伸筋の方が痛い。ストレッチを毎日行うようにして筋肉のダメージ・凝りを解消していきたい。
