捻挫治療日記19日目

 捻挫からもうすぐ3週間が経とうとしている。

 筋肉の腫れはほぼひいたが、どうやらもっともダメージが大きかった部分は下腿三頭筋だったようである。

下腿三頭筋 - Wikipedia

 この筋肉は足首を曲げたり伸びたりするときに使われる筋肉らしい。通りで走ろうとしたり、カーフレイズを行おうとしたりすると痛みが走るわけだ。

 

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 腫れは完全にひけたわけではないので、右足に比べるとやはり若干太い状態だ。内出血はほぼ消えた。

 今夜も就寝前にストレッチをして強張った筋肉の緊張を少しでも取り除くことができればと思う。

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