2014年1月6日のトレーニング

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 今日は42分間のウェイトトレーニングを自宅にて行った。

 アップライトロウの重量を4キログラム、ミリタリーショルダープレスとフロントレイズの重量を2キログラム増やした。いずれもフォームが崩れない程度の重量の増加なので、しばらくはこれでトレーニングを行う。慣れたらREP数を増やして負荷を高める。

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