2014年1月12日のトレーニング

f:id:naoki909:20140112182955j:plainf:id:naoki909:20140112182956j:plain

  今日は1時間19分間のウェイトトレーニングを行った。

 昨夜は10時30分にはベッドに横になって、睡眠不足を少しでも解消すべくいつもより1時間ほど多く寝た。また、今朝はトレーニング中にふらふらしないように朝から鳥の胸肉を食べ、プロテインを摂取。昼からのトレーニングに備えた。

 トレーニング後は親子丼を作ってさらにプロテインを補給し、余ったご飯で明日の朝食用にツナマヨのおにぎりを作った。とにかくプロテインづくしの食事だ。

 

 

広告を非表示にする