2014-01-21 2014年1月20日のトレーニング トレーニング記録 今日は41分間のウェイトトレーニングを行いました。 月曜日は肩のトレーニングの日。アップライトロウから始めて、最後は一番重量の軽いサイドレイズでしめました。 明日は大胸筋のトレーニングを行います。