2014年2月3日のトレーニング

f:id:naoki909:20140203180452j:plainf:id:naoki909:20140203180453j:plain

 

 今日は1時間14分間のトレーニングを行いました。

 通常、月曜日は肩のトレーニングで終了なんですけど、今日は祝日で時間的に余裕がありましたので、下半身のトレーニングを追加しました。

 捻挫で下半身のトレーニング量を減らしてから、ハムストリング、ヒラメ筋の筋肉量が明らかに減ってしまったので、捻挫の回復に合わせてトレーニングも少しずつ再開しています。今日はカーフレイズとスクワットを行いました。

 明日は大胸筋のトレーニングを行う予定です。

広告を非表示にする