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2014年2月9日のトレーニング

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 今日はジムで1時間54分間のトレーニングを行いました。

 ジムに到着後、まずはウォーキングで体を温めてからウェイトトレーニングを開始。日曜日は腕と足を中心にトレーニングしていく予定です。

 ダンベルでのトレーニングも勿論、効果はあるんですが、マシーンを使ったピンポイントのトレーニングは負荷がダンベル以上のように感じます。今日は腕のトレーニングは全部で5種目しか行っていないのですが、このブログを更新している時点で既に筋肉痛です。

 また、足のトレーニングに関してはやはりジムでのトレーニングに勝るものはありません。自宅でのバーベルやダンベルでのトレーニングにはやはりメニューに限界があり、より短時間で効率的にトレーニングを行うにはマシーンを多用したほうが良いかもしれません。

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