今日はジムで1時間54分間のトレーニングを行いました。
ジムに到着後、まずはウォーキングで体を温めてからウェイトトレーニングを開始。日曜日は腕と足を中心にトレーニングしていく予定です。
ダンベルでのトレーニングも勿論、効果はあるんですが、マシーンを使ったピンポイントのトレーニングは負荷がダンベル以上のように感じます。今日は腕のトレーニングは全部で5種目しか行っていないのですが、このブログを更新している時点で既に筋肉痛です。
また、足のトレーニングに関してはやはりジムでのトレーニングに勝るものはありません。自宅でのバーベルやダンベルでのトレーニングにはやはりメニューに限界があり、より短時間で効率的にトレーニングを行うにはマシーンを多用したほうが良いかもしれません。
