2014年2月11日のトレーニング

f:id:naoki909:20140212080424j:plain

 

 昨夜は1時間4分間のトレーニングを行いました。

 先週の土曜日にジムのインストラクターに教わったことを元に、フォームの改善を行いました。重量が軽くなっているのはそのせいですが、少し軽すぎたかもしれません。

 全7種目中6種目すべてを大胸筋のトレーニングに費やすことに決めて、残りの1種目だけ腹筋のトレーニングとして、これを新しい火曜日のルーチンとします。

 まあ、本当はジムに行ってバーベルを使ったベンチプレスを行ったほうが効くんでしょうけど、仕事の都合で平日はジムに行きづらいんですよねぇ。

広告を非表示にする