読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

2014年2月27日のトレーニング

トレーニング記録

f:id:naoki909:20140228233637j:plain

 昨夜は1時間14分のウェイトトレーニングを行いました。

 左足首の捻挫が完治しつつあるのを受けて、最近は徐々に下半身のトレーニング量を増やしていたわけですが、昨夜は今まで封印していたダンベルランジと片足スクワットを行いました。

 この2つのトレーニングは足首にかかる負担が大きいということで、捻挫をしてからは全くできなかったトレーニングでしたが、ようやく解禁です。これで自宅でもハムストリングとデン筋を鍛えることができます。

広告を非表示にする