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2014年3月2日のトレーニング

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  今日は2時間10分のウェイトトレーニングを行いました。

 下半身のトレーニングに大半の時間を費やしたという感じですかね。いつもよりも重量を減らして負荷を増やしてみました。おかげでトレーニング後は足がパンパンで階段を下りるだけでフラフラ状態でした。

 やはり、トレーニング後にもう何もできない、というくらい追い込まないと筋肉というのは肥大化しないのだと思います。

 ということで、今週は毎日のトレーニングの重量を見直して、如何にして筋肉を追い込むかを追求していきたいと思います。

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