昨夜は1時間8分のウェイトトレーニングを行いました。
バーベルカール時の重量を4キログラム下げました。実は32キログラムでトレーニングを行っていた際は、チーティングをしないとバーベルを持ち上げることができなかったため、トレーニングの効率が非常に悪かったからです。
4キログラム下げたことによって、フォームを維持したままある程度のREP数をこなせるようになったので、これで以前よりも上腕二頭筋を鍛えられるようになったはずです。スティッキングポイントに到達した際は、チーティングを行って規定のREP数まで行うようにしました。
