2014年3月5日のトレーニング

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 昨夜は1時間8分のウェイトトレーニングを行いました。

 バーベルカール時の重量を4キログラム下げました。実は32キログラムでトレーニングを行っていた際は、チーティングをしないとバーベルを持ち上げることができなかったため、トレーニングの効率が非常に悪かったからです。

 4キログラム下げたことによって、フォームを維持したままある程度のREP数をこなせるようになったので、これで以前よりも上腕二頭筋を鍛えられるようになったはずです。スティッキングポイントに到達した際は、チーティングを行って規定のREP数まで行うようにしました。

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