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2014年3月20日のトレーニング

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  昨夜は1時間15分のウェイトトレーニングを行いました。

 左足首の捻挫も治って(完治はしていませんが)、以前のように片足スクワットやランジをできるようになりました。以前はダンベルで行っていたのですが、腕に負荷がかからないようにバーベルで行うようにしました。

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