2014年4月5日のトレーニング

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  今日は2時間3分のウェイトトレーニングを行いました。

 土曜日は肩と背筋を中心にトレーニングしていたのですが、左肩の調子がまだ100%という感じではなかったので、背筋と足のトレーニングに変更しました。

 一応、マシンを使った肩のトレーニングも行ったのですが、重量を15%ほど軽くして怪我が悪化しないように注意しました。

 久しぶりに肩のトレーニングを行ったのですが、リハビリという感じですかね。これから徐々に100%に調子を戻していきます。

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