ルチャリブレ馬鹿は今日もプロテインです

ルチャリブレ、プロレスのスペイン語記事を日本語訳して紹介します。

2012-12-18から1日間の記事一覧

2012年12月17日のトレーニング

今週は上半身強化週間と決めたばかりなのですが筋肉痛が酷いためやむを得ず下半身のトレーニングに変更。明日にはこの筋肉痛も和らいでいるはずなので腕を鍛える予定。下半身を鍛えるときはダンベルを強く握りこまないように意識することで、上半身の余計な…

2012年12月18日のトレーニング

胸筋と腕の筋肉痛が治ったので即座に胸筋のトレーニングを再開。ダンベルフライとプレスで手応え。また筋肉痛になる可能性はあるのですが、その場合は大人しく腕のトレーニングをしようと思います。飲み続けているプロテインが底をついてきたのでいい加減に…