基本的に休みの日は窓を開けて玄関を開けっぱなしにしているので湿気が多かったり臭いがこもったりしているということはないのですが、やはり気になるのが自分の部屋の臭い。自分の臭いって自分では気づき難いですよね。誰かがやってくるなんてことはほとん…

僕は日本にいたときから牛乳が大好きでメキシコに来てからも飲み方は変わっても牛乳にはほぼ毎日飲んでいます。プロテインを飲んでいる人はわかると思うんですが、牛乳は筋肉を付けるうえでも非常に大切な飲み物です。そんな牛乳なんですが、スーパーでいつ…

背筋と肩を中心にトレーニング。休憩時間を管理するようになってから1日あたりのトレーニング時間は変わらないもののトレーニング量は50％増えた。良いことではあるけれどその分、負担も増えているということなので体のケアもしっかりしていきたい。 BCAAを…