今日は1時間14分のウェイトトレーニングを行いました。 捻挫をしてトレーニングメニューを見直した結果、最もきついトレーニング日になった木曜日ですが、フォームが大切なトレーニングばかりで、いろいろと工夫が必要です。 やはり下半身と背筋のトレーニン…
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