昨夜は1時間4分のウェイトトレーニングを行いました。 火曜日は大胸筋のトレーニングということで、フォームを意識しながら一つ一つの動作をゆっくり丁寧に行うことによって筋肉を追い込んだつもりです。 今は片方20キログラムのダンベルでプレスを行ってい…