今日は1時間7分のウェイトトレーニングを行いました。 腹筋時のダンベルは16キログラム、REP数25を4SET行いました。 あとはバーベルカールの重量をさらに4キログラム下げてフォームを優先してみたり、トライセプスプレスの重量をちょっと上げたりしてみまし…