最近は筋肥大化を目的としたトレーニングを中心に行っています。具体的に言うと4セット行っていたものを3セットに減らして、その代わりに扱う重量を10%もしくはそれ以上増やして行っております。 ただ、高負荷トレーニング時に注意しなければならないことは…