背中と肩の筋肉痛がおー激しい( ^ω^)管理人です。 先週は仕事が忙しくてトレーニング量がいつもより少なかったので、週末はいつも以上に気合を入れてトレーニングをしました。日曜日の今日は気がついたら2時間もジムにいました。いつもは1時間30分くらいで帰…