2012年12月30日のトレーニング

　下半身と肩、それと僧帽筋をトレーニング。腹斜筋をはじめとする腹筋は筋肉痛を起こさない限り毎日トレーニングしても問題が少ない部分なので、サイドベントはこまめにやろうと思う。肩のトレーニングに関しては徐々にウェイトを増やして筋肉の肥大化を狙う。

ゲータレードパウダー 1L用×50袋

　メキシコではこういうタイプのGATORADEは売ってないんですよね。

　計量スプーンが入っていて自分で味の濃さを調節できるのがポイント。