ルチャリブレ馬鹿は今日もプロテインです

ルチャリブレ、プロレスのスペイン語記事を日本語訳して紹介します。

2013年3月11日のトレーニング


 今晩は腕をトレーニングした。腕橈骨筋(わんとうこつきん)を鍛えるハンマーカールの重量をそろそろ限界値の24kgに増やしてRep数を8回に下げようと思う。
腕を太くするには二頭筋よりも筋肉量の多い三頭筋を鍛える方が早道なので、今後は三頭筋のメニューを充実させていく予定。
ただし、バランスは大事なので二頭筋も引き続きトレーニングは行う。


 理想の体を作るにはまずは人間の体の仕組みを知る必要があるのかも。