2013年3月20日のトレーニング

　今日は胸筋と腕をトレーニング。筋肉の肥大化が目的のトレーニングなので一部のメニューの重量を増やしてRep数を少なくしたが、重量を増やす際もフォームが崩れない程度の増加に留めておいた。
　休憩時間は45秒に統一し本日もトレーニングを40分強で終了。残った時間で軽く夕食を取った。

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　理想的な肉体を作るには人体学だけではくて栄養学の知識もつけておいたほうがいいのかも。スペイン語でも良いので本屋で探してみようかな。