今日は49分間で肩のトレーニングを行った。
今までアプリケーションの英語の説明文だけを読んで、後は自己流でトレーニングをしていたキューバンプレスだったが、Youtubeで正しいフォームを確認したところ全く異なっていた。
簡単そうに見えるがこれが滅茶苦茶きつい。とりあえずフォームを安定させるために重量は4Kgからスタートした。今後はこういった動画サイトを上手に活用して正しいフォームの確認をしていこうと思う。
![ザバス ウェイトダウン プロテイン ヨーグルト風味 1.2kg/ザバス(SAVAS)/大豆プロテイン/送料無料ザバス ウェイトダウン プロテイン ヨーグルト風味 1.2kg[明治 ザバス プロテイン ケンコーコム]【RCP】](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/kenkocom/cabinet/x094/x094050h_l.jpg?_ex=128x128 "ザバス ウェイトダウン プロテイン ヨーグルト風味 1.2kg/ザバス(SAVAS)/大豆プロテイン/送料無料ザバス ウェイトダウン プロテイン ヨーグルト風味 1.2kg[明治 ザバス プロテイン ケンコーコム]【RCP】")
今日は49分間で肩のトレーニングを行った。
今までアプリケーションの英語の説明文だけを読んで、後は自己流でトレーニングをしていたキューバンプレスだったが、Youtubeで正しいフォームを確認したところ全く異なっていた。
簡単そうに見えるがこれが滅茶苦茶きつい。とりあえずフォームを安定させるために重量は4Kgからスタートした。今後はこういった動画サイトを上手に活用して正しいフォームの確認をしていこうと思う。