今日は58分間で下半身のトレーニングを行った。
フォームは既に安定していたので、筋持久力の向上を目的にワイドスタンススクワットのREP数を10回に増やしたが、どうやら24㎏は軽すぎるようなので26㎏に増やそうと思う。フォームが安定しないようであれば重量を戻してREP数で調節していく予定。
最近のメキシコは雨続きで朝晩の気温がいつもに比べると低い日々が続いていたが、ここにきて天候が回復して気温も上昇中。汗も大量にかくので水分の補給だけはしっかりしたい。
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2013年5月16日のトレーニング
