今日は43分間で胸と腕のトレーニングを自宅にて行った。
ダンベルプレスのREP数が8回だったので10回に増やした。SETを4から3に減らしているので妥当な負荷配分だと思う。明日は腕のトレーニングを中心に行う予定だ。
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2013年8月6日のトレーニング
ルチャリブレ馬鹿は今日もプロテインです
ルチャリブレ、プロレスのスペイン語記事を日本語訳して紹介します。
今日は43分間で胸と腕のトレーニングを自宅にて行った。
ダンベルプレスのREP数が8回だったので10回に増やした。SETを4から3に減らしているので妥当な負荷配分だと思う。明日は腕のトレーニングを中心に行う予定だ。
