今日は1時間23分のトレーニングを自宅にて行った。ダンベルからバーベルを使ったトレーニングに移行中。
バーベルでのトレーニングは左右のバランスが取りやすいのがポイントだろう。バーベルは左右の重りが一本のバーで繋がっているのでフォームを確認し修正しやすい。ただ、ダンベルでのトレーニングに慣れていると同じ部位を鍛えるトレーニングメニューでも微妙に負荷がかかるポイントが異なったりする場合があるので、ダンベルと同じ重量でいきなりトレーニングを開始するのは危険だ。
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2013年8月24日のトレーニング
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