今日は43分間で胸のトレーニングを自宅にて行った。
ダンベルベンチプレスとダンベルフライはしっかりと胸の筋肉に集中していないと、気づかないうちに腕の筋肉でダンベルを上げ下げしてしまっていることがあるので注意したい。鍛えている部位に意識を集中させるということは非常に重要なので、そういった癖をつけると良いだろう。
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2013年9月17日のトレーニング
ルチャリブレ馬鹿は今日もプロテインです
ルチャリブレ、プロレスのスペイン語記事を日本語訳して紹介します。
今日は43分間で胸のトレーニングを自宅にて行った。
ダンベルベンチプレスとダンベルフライはしっかりと胸の筋肉に集中していないと、気づかないうちに腕の筋肉でダンベルを上げ下げしてしまっていることがあるので注意したい。鍛えている部位に意識を集中させるということは非常に重要なので、そういった癖をつけると良いだろう。
