2013-10-11 2013年10月9日のトレーニング トレーニング記録 一昨日は43分間で腕のトレーニングを自宅にて行った。 リバースカールは前腕部に効果のあるトレーニングだがフォームが安定しないと、どうしても上腕に負荷がかかってしまいがちになる。また、意外にきついトレーニングでもあるので、まずは軽い重量でフォームの安定から始めた方が良いだろう。 上腕三等筋のトレーニングは負荷を高くするよりもREP数を増やした方が効果が高いと言われている。また、肘を痛めやすいトレーニングでもあるのでフォームを確認すること。 お得サイズ★BCAA+G 1000g の購入なら米国サプリ専門店【楽天市場 米国サプリ直販のナチュラルハーモニー】毎日摂っても約150回分★お得サイズ★BCAA+G 1000g【消費期限目安:2016年6月まで】ジャンル: ダイエット・健康 > 健康サプリ > BCAA配合 > 顆粒・粉末タイプショップ: 米国サプリ直販のNatural Harmony価格: 6,980円楽天で詳細を見るザバス ウェイトダウン プロテイン ヨーグルト風味 1.2kg/ザバス(SAVAS)/大豆プロテイン/送料無料ザバス ウェイトダウン プロテイン ヨーグルト風味 1.2kg[明治 ザバス プロテイン ケンコーコム]【RCP】ジャンル: ダイエット・健康 > 健康サプリ > プロテイン配合 > その他ショップ: ケンコーコム価格: 4,680円楽天で詳細を見る≪25%OFF≫【送料無料】ウイダー ウエイトダウンプロテイン バニラ味 1.2kg+ウイダープロテインシェーカー500ml【strongsports】ジャンル: ダイエット・健康 > 健康サプリ > プロテイン配合 > 顆粒・粉末タイプショップ: ストロングスポーツ価格: 4,567円楽天で詳細を見るウイダー ウエイトアップビッグ バニラ味 / ウィダー(Weider) / プロテイン●セール中●☆送料無料☆ウイダー ウエイトアップビッグ バニラ味(1.2kg)【ウィダー(Weider)】[プロテイン]【送料無料】ジャンル: ダイエット・健康 > 健康サプリ > プロテイン配合 > 顆粒・粉末タイプショップ: 爽快ドラッグ価格: 3,280円楽天で詳細を見る