昨夜は42分間のウェイトトレーニングを行った。
スマホのトレーニング管理アプリにバーベルショルダープレスの項目がないので、代わりにダンベルショルダープレスを選択しているが、実際はバーベルでトレーニングしている。現在の重量は32キログラムなのだが、重量が重過ぎるせいか、肩の筋肉だけではなくて背筋の広い範囲を使っていることに気が付いた。
僕は一日に6種目のトレーニングしか行わないので、一度のトレーニングで複数の筋肉に効果があるということは大歓迎なのだが、本来鍛えたい肩よりも背筋が鍛えられてしまっては本末転倒のような気がする。
次回のトレーニングではフォームを含めて再確認したい。