2014年2月3日のトレーニング - ルチャリブレ馬鹿は今日もプロテインです

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　今日は1時間14分間のトレーニングを行いました。

　通常、月曜日は肩のトレーニングで終了なんですけど、今日は祝日で時間的に余裕がありましたので、下半身のトレーニングを追加しました。

　捻挫で下半身のトレーニング量を減らしてから、ハムストリング、ヒラメ筋の筋肉量が明らかに減ってしまったので、捻挫の回復に合わせてトレーニングも少しずつ再開しています。今日はカーフレイズとスクワットを行いました。

　明日は大胸筋のトレーニングを行う予定です。