昨夜は1時間2分間のトレーニングを行いました。
今までSET数は3だったのですが、4へ増やしました。やはり3っていうのは少ないんですかね？僕が以前に通っていたジムではSET数は4でしたし、今のジムでも4です。
ただ、4SETを行うのに各SET数の負荷が低くなりすぎてはいけないと、一昨日のトレーニングで実感したばかりなので、その辺は考慮してメニューを組み直しました。
これっぽっちのトレーニングでも1時間は掛かっちゃいますからねぇ。ジムだとテンションが上がって気がつくと2時間以上いたりしちゃうんですけどね。
