2014年2月27日のトレーニング

　昨夜は1時間14分のウェイトトレーニングを行いました。

　左足首の捻挫が完治しつつあるのを受けて、最近は徐々に下半身のトレーニング量を増やしていたわけですが、昨夜は今まで封印していたダンベルランジと片足スクワットを行いました。

　この2つのトレーニングは足首にかかる負担が大きいということで、捻挫をしてからは全くできなかったトレーニングでしたが、ようやく解禁です。これで自宅でもハムストリングとデン筋を鍛えることができます。