今日はジムで2時間14分のウェイトトレーニングを行いました。
下半身のトレーニングに関しては、ジムで行うのと自宅では行うのには雲泥の差があると言っても過言ではありません。家にマシンを置いているならともかく、下半身のトレーニングだけはジムで行った方が、効率が断然に良いでしょう。
その理由として、ピンポイントでその部位を集中してトレーニングできるようなマシンが豊富にあることが挙げられるでしょう。特に、外もも、内ももやハムストリング、大腿二頭筋などはマシーンを使ったトレーニングでないとなかなか鍛えにくい部位です。
汗をたくさんかいてトレーニングの内容にも満足。こういうトレーニングを毎日したいものですね。
