2014年3月12日のトレーニング

　今日は1時間7分のウェイトトレーニングを行いました。

　腹筋時のダンベルは16キログラム、REP数25を4SET行いました。

　あとはバーベルカールの重量をさらに4キログラム下げてフォームを優先してみたり、トライセプスプレスの重量をちょっと上げたりしてみました。

　人気のない記事なのでダラダラ書かずにこれで終了。