2014年3月18日のトレーニング

 　今日は1時間5分のウェイトトレーニングを行いました。

　ダンベルフライの重さを2キログラム増やしました。少しずつ負荷を大きくしていかないと筋肉は肥大化しませんからね。

　さて、もう眠いのでこのへんで。