2014年3月20日のトレーニング

 　昨夜は1時間15分のウェイトトレーニングを行いました。

　左足首の捻挫も治って（完治はしていませんが）、以前のように片足スクワットやランジをできるようになりました。以前はダンベルで行っていたのですが、腕に負荷がかからないようにバーベルで行うようにしました。