見よ！この少ないトレーニング量を！
昨夜は55分間のウェイトトレーニングを行いました。実は一昨日のトレーニング時に左肩を痛めてしまい、左肩が全く上がらない状態です。
そんな状態なのでトレーニングを中止しようかと思ったんですが、コンセントレーションカールは痛みなくできるということがわかったので実施し、トライセプス・エクステンションは右腕のみ行いました。
他に腹筋くらいしかできるトレーニングがなかったので9SETを行い、また6SET目からは重量を2キログラム増やして追い込みました。
週末までに治るといいんですけどね。治らなければ下半身のトレーニングに切り替える予定です。
