今日は2時間14分のウェイトトレーニングを行いました。
土曜日は体調不良のためトレーニングはお休みし、家でひたすら横になっていました。日曜日になって熱が下がり、胃の調子も大分よくなった食事を少し取ってジムへ行きましたが、いや～体調が万全ではない時にジムに行くべきではないですね！
とにかく金曜日からまともに食事をとっていなかったので、ちょっとトレーニング
しただけで息切れ＆嫌な汗。僕の行っているウェイトトレーニングがどのくらいカロリーを消費しているのかはわかりませんが、やはり食事というのは大切なんでしょうね。
このエネルギーに関する話題は別記事で詳しく取り上げる予定なので、興味のある方は楽しみに待っていてください。
左肩負傷からトレーニングメニューの変更を余儀なくしていますが、大分良くなってきました。とはいえ、腕を上げようとするとまだ痛みがありますので、しばらくは左肩のトレーニング等は中止になりそうです。
