2013年2月6日のトレーニング


 昨夜は仕事で帰宅が遅くなったのでトレーニングを中止。代わりに今日はみっちりと下半身をトレーニング。右足首に違和感を残るもののダンベルランジをしても痛みは全く感じないほどに回復した。筋肉を鍛えるのも大切だがストレッチ等を取り入れて柔軟性を確保するのもけがの防止になるのではないかと。本格的にヨガ教室に入ろうか検討中。


 ヨガマットの購入も検討に。

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