月曜日の今日も日曜日と同じく快晴。朝から強烈な日差し。 寒かった先週から一変して今日は気温がぐんぐん上昇。それでも朝晩は気温がぐっと下がるので油断は禁物。 雲一つない空とはまさにこのこと。それでも午後からは積乱雲のようなものが遠くの空に見え…

三連休につき月曜日も休日だったのでトレーニング量は週末と同じとした。まずは腕のトレーニングから始め、次に背筋のトレーニングに移った。休憩時間は45秒間に統一して厳守。休憩時間は短ければ短いほど低酸素状態で筋肉に負荷をかけることができるため、…