2013-01-09から1日間の記事一覧

2013年1月9日のトレーニング

本日は胸のトレーニングのみで終了。重量を少し増やして筋肉の肥大化を狙う。アミノ酸サプリメントをトレーニング中の水分補給として摂取し、トレーニング終了後はすぐにプロテインを飲めるようにする。休憩時間を35秒に設定したが大分きつかった。40秒くら…